Avec amour et soin pour votre bien-être mental, nous vous invitons, cher chercheur, à entreprendre une « orientation de choix ». Il n’est pas nécessaire de courir, de regarder l’heure, ni de vous comparer à quiconque, sauf à vous-même. Notre but est de vous permettre, dans la solitude, de profiter d’une promenade sur les territoires de Saint-Maurice, de choisir un point de repère personnel (un banc de sérénité), et de goûter à l’union avec vous-même.

Nous avons sélectionné des bancs offrant de beaux panoramas, dans des endroits peu fréquentés, afin que vous puissiez vous offrir le plus précieux des cadeaux — du temps pour vous-même. Accordez-vous 10 minutes, ou autant qu’il vous plaira, pour contempler l’horizon. Observez les détails du paysage, écoutez les sons qui emplissent l’espace autour de vous.

Laissez de côté votre téléphone. Si des pensées vagabondes ou des souvenirs surgissent, ramenez doucement votre attention au présent, en vous concentrant sur une feuille qui danse dans le vent, le chant des oiseaux, la cime des montagnes, ou un aigle planant au-dessus de vous.

Tenter de vous concentrer uniquement sur votre respiration.
Des inspirations et expirations lentes qui se produisent naturellement, même pendant la nuit.

Si vous souhaitez vous détendre un peu,
inspirez et expirez profondément et calmement en fermant les yeux. Parfois, trois respirations suffisent.

Choisissez un banc sur la carte qui a attiré votre attention et rendez-vous-y. N’oubliez pas d’emporter de l’eau et quelque chose pour vous asseoir confortablement par temps froid.

Revenez à cette pratique aussi souvent que possible pour savourer la beauté, la tranquillité et le flux du moment présent.

Que l’harmonie, la béatitude et la paix accompagnent votre cheminement de vie.

Carte ouverte de tous les bancs dédiés à la régénération et à l’équilibre intérieur